治便秘的食疗方法

1 空腹饮蜂蜜水法。每日清晨起床后，空腹饮凉开水兑蜂蜜的水可治疗。若在蜂蜜里加适量的食盐和醋，可加强治愈效果。
2 大枣芝麻油滋润肠道法。早晚服用可缓解便秘。
3 自制黑芝麻糊法。取黑芝麻500克，洗干净用文火炒熟，取小米300克，水泡1小时后，沥水，放入锅内炒熟。两者混匀用搅拌器打碎。
4 核桃芝麻煮粥法。每日早晚用核桃刃25克，压碎的黑芝麻25克，松子仁10克，加适量冰糖，少量大米煮成核桃芝麻粥，长期坚持可使大便通畅。